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红豆银耳百合羹[10P]![]() 3 Q k% N) p: S' \. t1 B
& K5 {6 }0 {& l$ b8 Z& e6 W/ w准备时间：10分钟内: _ T1 h0 V) ]0 g( C/ I# {
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制作时间：10-20分钟
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_2 b; J& z2 v3 r 用餐人数：1-2人" `4 D! a- ?7 k: |/ I H
/ Q j6 E" @0 Y, W9 Q 简介：
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银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。
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9 ^) |6 u; R! K 食材：9 F+ l, X' i* t* }; t
2 N" f) r; I- a) b 主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒
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2 t4 j+ O0 u% E, s 辅料：冰糖适量
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0 ^, G* r* K6 T( R) S 步骤：$ [1 Y( c# t$ e, j k" t% }
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1.银耳泡发。/ U6 D1 Q9 v+ @5 J+ R
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2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。6 A" {! ~7 A: w" y4 }
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) a' G9 U, m, O4 a3.放入豆浆机里。
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4.银耳去根。
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3 f) f7 J+ Y' y+ |5.撕成小块。
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6.放入豆浆机里。/ c4 g" F" j& k4 T
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7.放一块冰糖，加水到最低水位线。
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9 e" q; s v# x/ X+ q8.选择五谷豆浆键。& }( v9 |$ }. n2 c0 D& O; ?
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: B' j8 L: B/ v }! @( _0 S) e( _9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。+ ~- ~- r- l5 h6 B
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小贴士：6 O3 i+ a+ U) ]6 l7 e$ M. C
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佳宁心得：
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1、粗粮要泡8小时以上才可以。0 D. Y2 S" C; X% O
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2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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發表於 2018-1-15 10:55:14
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