美味南瓜糊[8P]

spetoct

口味：家常味
( p6 s4 V, O- O! @- o
1 f9 D( L: p# |1 ^1 c/ F4 e准备时间：数小时

烹饪时间：<30分钟

  W, m' A4 ~/ I3 u  ^/ s. j# C“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。
. G' [$ F- f* v* C0 ^
# V5 {. y& u; p" L! q 木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”

主料：南瓜1杯大米40克
7 d' W5 o9 z3 }! g
( u# G2 j$ a# Q0 O2 @3 e 辅料：水1200毫升

美味南瓜糊的做法
/ S# X+ Y/ q: ~% t( h) E
1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升
, q0 ?& b- f5 R
5 M8 ~' S) K; r
" m: z/ ]3 D7 A: S, A+ B
; R4 ]* }( ^* f; X2 I0 T. u2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁

6 o' q5 a% i8 G( Q
0 F- G, v/ S( |1 n
) {# S. P7 m" L$ j$ f* r9 e3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水
2 g2 q# W2 t3 y7 U' p
0 T6 r4 t# b4 V0 m0 Z- z( L) d
- T0 r( O4 g, T' S4 F3 q1 n
2 F" F; J) d/ I1 y3 {, y4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用

: n1 w7 ?5 Y6 \8 r9 x
1 W1 ~* L( M1 f# \. D" @


7 c0 O& P% N4 E. X; Z8 W2 V



# B5 ^: u0 X( C1 Q

烹饪技巧

1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；

2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。
" h' ]" W0 Q4 ?