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    <title>WK綜合論壇, WK综合论坛 - 美食菜譜｜Food Recipe</title>
    <link>https://jkforum.org/forum-158-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 美食菜譜｜Food Recipe</description>
    <copyright>Copyright(C) WK綜合論壇, WK综合论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 14 Oct 2026 10:54:23 +0000</lastBuildDate>
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      <title>WK綜合論壇, WK综合论坛</title>
      <link>https://jkforum.org/</link>
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    <item>
      <title>木耳炒肉</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765751-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[木耳炒肉
肉片炒变色，下泡发木耳、青椒，加盐、生抽炒熟。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:41:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>醋溜白菜</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765748-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[醋溜白菜
食材：大白菜、陈醋、盐、白糖、大蒜
做法：白菜帮菜叶分开；蒜末爆香，先炒白菜帮再放菜叶；加盐、陈醋、少许糖，大火翻炒。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:40:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凉拌黄瓜</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765745-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:37:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清炒上海青</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765742-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[清炒上海青
食材：上海青、大蒜、盐、鸡精
做法：青菜洗净沥干；蒜片爆香，下青菜大火快炒；菜叶变软后加盐、鸡精调味。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:35:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖醋猪肉</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765740-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[糖醋猪肉材料： 豬肉片300克、醬油1勺、番茄醬2勺、糖1小勺。做法： 豬肉片炒熟；加入醬油、番茄醬、糖；拌炒3～5分鐘即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:35:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蒜泥白肉</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765738-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[蒜泥白肉材料： 豬肉片300克、蒜頭3瓣、醬油2勺、香油1小勺。做法： 豬肉片放入滾水煮熟；蒜頭切碎，加入醬油和香油拌成醬汁；淋在肉片上即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:34:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>葱爆猪肉</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765737-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[葱爆猪肉材料： 豬肉片300克、蔥3根、醬油1勺、油1勺。做法： 鍋中加油，放入豬肉片炒熟；加入蔥段和醬油；炒至蔥香即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:34:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红烧豆腐</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765735-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[红烧豆腐
食材：老豆腐、生抽、老抽、白糖、蒜末
做法：豆腐切厚片，平底锅煎至两面金黄；调汁：生抽 + 老抽 + 白糖 + 清水；倒入酱汁小火焖 5 分钟，大火收汁即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:33:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>青椒炒豆干</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765732-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[青椒炒豆干
食材：青椒、豆干、盐、老抽
做法：


[*]豆干切片，青椒切块；
[*]一起爆炒，加盐、少许老抽上色。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:32:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红烧茄子</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7765731-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 13:31:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>葱油金针菇</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764568-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[葱油金针菇
食材：金针菇、葱花、生抽、热油
做法：

金针菇去根洗净，整根摆盘上锅蒸 8 分钟；
倒掉多余水分，铺葱花、淋生抽；
热油泼香即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:58:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>酱烧猪肉片</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764567-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[酱烧猪肉片材料： 豬肉片300克、醬油2勺、糖1小勺、水半碗。做法： 豬肉片下鍋炒熟；加入醬油、糖和水；小火煮5分鐘即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:56:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>椒盐鸡块</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764566-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:56:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>可乐鸡翅</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764565-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[可乐鸡翅
材料： 雞翅8支、可樂1罐、醬油2勺、薑3片。
做法： 雞翅煎至表面微黃；加入可樂、醬油、薑；小火煮20～25分鐘，收汁即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:55:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>回锅肉</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764564-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[回锅肉
食材：五花肉、青椒、蒜苗、豆瓣酱
做法：

五花肉冷水煮熟，放凉切片；
少油下肉片煸出油脂；
加豆瓣酱炒香，放青椒蒜苗翻炒。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:55:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蒸水蛋</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764563-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[蒸水蛋
食材：鸡蛋、温水、盐、生抽、香油
做法：

鸡蛋 1 份 + 1.5 份温水，加少许盐搅匀过筛；
盖保鲜膜扎小孔，小火蒸 8–10 分钟；
出锅淋生抽 + 几滴香油。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:55:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清炒藕片</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764562-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[清炒藕片
食材：莲藕、白醋、盐、蒜
做法：


[*]藕切薄片，泡水防氧化；
[*]蒜末爆香，下藕片大火快炒；
[*]淋少许白醋、加盐，脆嫩不发黑。
[*]]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:54:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>青椒肉丝</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764561-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[青椒肉丝
食材：瘦肉、青椒、生抽、淀粉、盐
做法：

肉丝加生抽 + 少许淀粉 + 少许油腌制 10 分钟；
热锅滑炒肉丝至变色盛出；
炒青椒，再倒回肉丝，加盐翻匀。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:53:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红烧肉</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764560-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[红烧肉
食材：五花肉、葱姜、料酒、生抽、老抽、冰糖
做法：


[*]五花肉切块冷水焯水去血沫；
[*]少油小火炒冰糖出糖色，下肉翻炒上色；
[*]加葱姜、料酒、生抽老抽，加热水没过肉块；
[*]小火慢炖 40 分钟，大火收汁。
[*]

 ...]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:53:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>鱼香肉丝</title>
      <link>https://jkforum.org/thread-7764559-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[鱼香肉丝
食材：肉丝、木耳、胡萝卜、泡椒、鱼香汁
鱼香汁：2 勺醋 + 2 勺糖 + 1 勺生抽 + 少许淀粉 + 水
做法：


[*]肉丝滑炒断生；
[*]下配菜、泡椒炒香；
[*]倒入鱼香汁，翻炒勾芡出锅。

 ...]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2026 13:52:51 +0000</pubDate>
    </item>
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